โปรแกรมออกกำลังกายในกลุ่มเสี่ยง

              โปรแกรมออกกำลังกายที่ MBC คลินิกกายภาพบำบัดเป็นโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะบุคคล สำหรับกลุ่มเสี่ยง

เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดคลอเรสเตอรอล ทีมนักกายภาพ

บำบัดคอยดูแลอย่างใกล้ชิด และออกกำลังกายภายใต้การแนะนำของนักกายภาพแบบตัวต่อตัว

 

สเต็ปแรก ตรวจร่างกาย

คุณจะผ่านการตรวจร่างกายเพื่อประเมินสภาวะความพร้อมต่างๆ ในการออกกำลังกาย เพื่อให้การออกแบบการออกกำลังกายเหมาะกับตัวคุณมากที่สุด

 

สเต็ปสอง ตั้ง Target

คุณจะตั้งเป้าหมายที่คุณจะไปให้ถึงในช่วงเวลาของโปรแกรม เป็นเป้าหมายที่คุณพอใจจะได้รับเมื่อสิ้นสุดโปรแกรม ทั้งนี้ทั้งนั้น ปัจจัยในการไปถึงเป้าหมายมีองค์ประกอบมากกว่าการออกกำลังกาย เช่นมีการกิน การพักผ่อน ความเครียด  เพื่อให้คุณและนักกายภาพร่วมมือกันทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจที่สุด คุณต้องพยายามควบคุมปัจจัยอื่นๆ ให้อยู่ในเกณฑ์ดีด้วยครับ

 

สเต็ปสาม เริ่มกันเลย

คุณจะได้รับคู่มือการออกกำลังกายที่ออกแบบเพื่อคุณโดยเฉพาะ มีโปรแกรมสำหรับการออกกำลังการในแต่ละสัปดาห์อย่างละเอียด คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ที่ฟิตเนสที่คุณเป็นสมาชิกอยู่แล้ว และเราแนะนำให้คุณมาออกกำลังกายที่คลินิกของเรา เพื่อเราจะได้คอยดูแล และให้คำแนะนำได้แบบตัวต่อตัว

 

สเต็ปสี่ วัดผล

ตลอดระยะเวลาของโปรแกรม จะมีการวัดผลเป็นระยะๆ เพื่อดูการตอบสนองต่อการออกกำลังกาย ประเมินความก้าวหน้า หรือปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ตามความเหมาะสม เมื่อโปรแกรมสิ้นสุดลง คุณและนักกายภาพบำบัดจะเจอกันอีกครั้งเพื่อวัดผลทั้งหมดว่าเป็นไปตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ตอนเริ่มหรือไม่

 

โปรแกรมการออกกำลังกายในลักษณะที่เรียกว่า Exercise Prescription นี้ อยากแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ที่มีความเสี่ยงเช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน เก๊าท์ หรือผู้ที่อยากลดน้ำหนัก อยากเพิ่มสมรรถภาพของหัวใจ เหมาะมากสำหรับคนที่มีข้อจำกัดเรื่องการออกกำลังกาย แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นความเสี่ยงสำหรับบางคน ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรออกกำลังกาย แต่คุณควรออกกำลังกายที่เหมาะสม มีการควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปลอดภัย